始，首当其冲便是学习站立之法，此乃桩功，亦为众人耳熟能详的扎马步。只见冷锋先是示范了一下，双腿微弯，背直起，双手收至腰眼，随着呼吸，身体一起一伏的，仿佛真的骑在一匹马上似的，示范完，便要余顺也学样站好，然后手脚麻利地将余顺调整至标准的马步姿势，而后严肃叮嘱道：“余顺，自此刻起，未得我令，万不可擅动分毫，直至我喊停方可起身。”

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想那余顺，历经前世今生，何曾受过这般训练？不过须臾之间，便觉腰腿处传来阵阵酸麻之感，仿若无数蚂蚁啃噬一般。汗水亦如决堤之水，缓缓自额头滑落流到他双眼之中，受到汗水刺激的眼睛不禁的闭了起来。然而，余顺始终紧咬双唇，苦苦支撑。毕竟，此番重生，他深知欲成就非凡之事，必当承受常人难以忍受之苦痛。若是寻常六岁孩童，恐怕早已不堪重负，但他虽身躯仅有六岁，内里却藏着四十多岁饱经沧桑的灵魂。

冷锋目不转睛地凝视着眼前没多久便站入门了的小徒弟，心中暗自赞许不已，频频颔首，表示满意与欣慰。

起初，余顺只感周身乏力，每一秒都似度日如年般难熬。但随着时间推移，奇迹竟悄然降临。就在他几近力竭之时，忽地察觉到一股温暖的热流在体内缓缓流淌而过。刹那间，原本肆虐于腰腿的酸麻之感逐渐消散无踪，取而代之的是一种前所未有的轻松畅快。此时此刻，正值黎明前夕，四下静谧无声，唯有余顺平稳而悠长的呼吸声在空气中回荡……

不知过了多久，仿佛在天人合一的余顺隐约听到师傅在呼喊他的声音，回过神来的余顺猛地睁开双眼，双眸之间仿佛有一点精芒闪过，见师傅示意自己可以收功起来了，余顺便深吸一口气，缓缓的吐了出来，慢慢的收功站立了起来，余顺惊奇的发现，自己已不知不觉的站有一个多小时，而他却没有感到很疲惫，四肢只是略微的有些酸麻。

余是余顺开口向师父说道：“师父，我应该还可以再站。”话毕，拉开架势，又要扎起马步来。

冷锋伸手拦住，告诉他要劳逸结合，过犹则不及，而且已经七点多了，余顺还要去上学，说完，就转身去厨房端出一大盆东西，待走到近前一看，呵，是一大份肉食和面食，以肉食为主，不知道是什么肉，但闻着很香，余顺的肚子也很合时宜的咕噜咕噜的响了起来，余顺咽了咽口水，有些不好意思，后世好歹也吃过很多美食，现在看见这样一份简单的吃食，竟然馋了起来。但还是抬头看了师傅一眼，说道：“师傅，不用了，我回去吃，我婆婆应该给我做好了早餐的。”

见到小徒弟竟然还忸怩作态地犹豫起来，冷锋不禁爽朗地大笑道：“傻孩子，这可都是专门为你准备的呢！咱们练武之人啊，每日里运动量巨大，能量消耗自然也是极大的。古人不是常说嘛，‘穷文富武’，想要学好武艺，首先就得让自己的身体能够跟上这般高强度的消耗才行，否则呀，这身子骨迟早得被累垮喽！来来来，快吃吧，把这些统统吃光光。以后每天早上都到为师这儿来用饭，如果可以的话，一日三餐都过来吃也行呐。”

听到这话，小徒弟面露难色，支支吾吾地道：“可是……师父，这恐怕得花不少钱吧？我家里没有这么多钱呀。”

冷锋又是一阵哈哈大笑，伸手轻轻地拍了拍小徒弟的肩膀，宽慰他道：“哈哈哈哈，徒儿莫要担心费用之事。为师有的是钱财，这点儿开销不过是些身外之物罢了，算不得什么要紧事。为师只盼着你能用心习武，待将来长大后能够精忠报国、有所作为，那便是对为师最好的回报啦，也算是你交给为师的学费咯！”说着，冷锋再次满含慈爱地摸了摸余顺的脑袋。

看着师父如此热情殷切，再加上此刻自己确实已经饿得前胸贴后背了，余顺终于不再推辞，双手接过餐盘后便狼吞虎咽地大吃起来。唔，这肉是上好的牛肉，烹制得极为入味，香气四溢；那面食亦是口感极佳，富有弹性和嚼劲，让人回味无穷。

眼见着小徒弟吃得津津有味，冷锋脸上的笑容愈发灿烂了起来，心中满是欣慰与欢喜。

不多时，余顺就吃完了，吃得意犹未尽，好像还没完全吃饱，见徒弟吃完，冷锋问道吃饱了没有，余顺伸出手，做出还差一点点的手势，笑到，还差一点，冷锋也很惊奇徒弟的饭量，还是说道，刚好回去吃家人给你准备的早餐，我不知道你这么能吃，明天给你多准备一点，不早了，快回去吧，记住，这桩功随时都可以练，上课的时候也可以不坐凳子上，站一节课，刚好休息一会，去吧，有空再来，但每天早上一定要来练功。”余顺便向冷锋告